Wieviele Kalorien hat die Mango?
Wieviele Kategorien hat die Mango? - kcal der Mango
Einer mittelgroßen Mango entsprechen etwa 200g Fruchtfleisch. Dieses hat circa 132 kcal (552kJ)
Außerdem enthalten 200g Mango noch folgendes:
Mango-Rechner: Wie viel steckt in deiner Mango?
- Fruchtfleisch
- 300 g
- Kalorien
- 180 kcal
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Getrocknet
- ≈ 38 g
Richtwerte: ca. 60 % essbarer Anteil, 60 kcal und 15 g Kohlenhydrate pro 100 g Fruchtfleisch, Trocknung etwa 8:1.
Für Sport & Makro-Tracking: Rund 38 g getrocknete Mango liefern dieselbe Frucht-Energie – ohne Schälen, ohne Kern, portionsgenau abwiegbar und ideal vor dem Training oder in der Trikottasche.
| Proteine | 2,0 g |
| Kohlenhydrate | 34,0 g |
| Fett | 0,0 g |
| – Vitamin C (60,0 mg) – Kalium (380,0 mg) – Magnesium (36,0 mg) |